Ipanoiden herkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		241g	842kcal	30.8g	167.6g	4.6g	7.7g
Sipuli		145g	44kcal	1.8g	7g	0.3g	2.5g
Kananmuna kuoreton		50g	72kcal	6.3g	0.2g	5.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		351g	116kcal	11.6g	17.2g	0g	0g
Edam (Frischpack), annos 20g		65g	169kcal	18.9g	0g	10.4g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		351g	582kcal	66.6g	0g	35.1g	0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)		13g	90kcal	0.1g	0.1g	10g	0g
	Annoskoko tuplana	2430g	3829kcal	272.2g	384.2g	131g	20.4g
	Valittu annoskoko	1215g	1915kcal	136.1g	192.1g	65.5g	10.2g
	Annoskoko puolitettuna	608g	957kcal	68.1g	96.1g	32.8g	5.1g
	Arvot/100g	100g	158kcal	11.2g	15.8g	5.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu