Ipanoiden herkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		289g	1010kcal	36.9g	201.1g	5.5g	9.2g
Sipuli		174g	53kcal	2.2g	8.4g	0.3g	3g
Kananmuna kuoreton		60g	86kcal	7.5g	0.2g	6.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		421g	139kcal	13.9g	20.6g	0g	0g
Edam (Frischpack), annos 20g		78g	203kcal	22.7g	0g	12.5g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		421g	699kcal	80g	0g	42.1g	0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)		15g	108kcal	0.1g	0.1g	12g	0g
	Annoskoko tuplana	2916g	4595kcal	326.6g	460.8g	157.2g	24.4g
	Valittu annoskoko	1458g	2298kcal	163.3g	230.4g	78.6g	12.2g
	Annoskoko puolitettuna	729g	1149kcal	81.7g	115.2g	39.3g	6.1g
	Arvot/100g	100g	158kcal	11.2g	15.8g	5.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu