Ipanoiden herkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		192g	673kcal	24.6g	134.1g	3.7g	6.2g
Sipuli		116g	35kcal	1.5g	5.6g	0.2g	2g
Kananmuna kuoreton		40g	57kcal	5g	0.1g	4.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		281g	93kcal	9.3g	13.7g	0g	0g
Edam (Frischpack), annos 20g		52g	136kcal	15.1g	0g	8.3g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		281g	466kcal	53.3g	0g	28.1g	0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)		10g	72kcal	0.1g	0.1g	8g	0g
	Annoskoko tuplana	1944g	3064kcal	217.8g	307.2g	104.8g	16.4g
	Valittu annoskoko	972g	1532kcal	108.9g	153.6g	52.4g	8.2g
	Annoskoko puolitettuna	486g	766kcal	54.5g	76.8g	26.2g	4.1g
	Arvot/100g	100g	158kcal	11.2g	15.8g	5.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu