Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)8.2g18kcal1.1g0g1.5g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 41g16kcal1.4g1.1g0.6g0g
Vehnäjauho puolikarkea 12g42kcal1.3g8.6g0.1g0.4g
Sokeri 1g3.9kcal0g1g0g0g
Voi 3.7g27kcal0g0g3g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g11g5.8kcal1g0.4g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)19g34kcal0.9g1.2g2.8g0.6g
Savulohi, pelkästään22g44kcal3.9g0g3.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana237g382kcal19.2g24.6g22.8g2g
Valittu annoskoko119g191kcal9.6g12.3g11.4g1g
Annoskoko puolitettuna59g96kcal4.8g6.2g5.7g0.5g
Arvot/100g100g161kcal8.1g10.4g9.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992