Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)88g193kcal11.5g0.4g16.3g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 438g169kcal14.4g12.3g6.6g0g
Vehnäjauho puolikarkea 131g451kcal13.4g91.9g1.6g4.6g
Sokeri 10g42kcal0g10.3g0g0g
Voi 40g289kcal0.5g0.2g32.4g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g119g62kcal10.7g4.8g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)199g358kcal9.9g13.3g29.8g6g
Savulohi, pelkästään239g473kcal41.3g0g36.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2528g4073kcal203.4g266.4g247g21.2g
Valittu annoskoko1264g2036kcal101.7g133.2g123.5g10.6g
Annoskoko puolitettuna632g1018kcal50.9g66.6g61.8g5.3g
Arvot/100g100g161kcal8g10.5g9.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992