Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)99g217kcal12.9g0.5g18.3g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 493g191kcal16.3g13.8g7.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 148g507kcal15.1g103.4g1.8g5.2g
Sokeri 12g47kcal0g11.6g0g0g
Voi 45g325kcal0.5g0.2g36.4g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g134g70kcal12.1g5.4g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)224g403kcal11.2g15g33.6g6.7g
Savulohi, pelkästään269g532kcal46.5g0g41.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2844g4582kcal229.2g299.8g277.8g23.8g
Valittu annoskoko1422g2291kcal114.6g149.9g138.9g11.9g
Annoskoko puolitettuna711g1146kcal57.3g75g69.5g6g
Arvot/100g100g161kcal8.1g10.5g9.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992