Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)109g241kcal14.3g0.5g20.4g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 547g212kcal18.1g15.3g8.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 164g563kcal16.7g114.9g2g5.7g
Sokeri 13g53kcal0g12.9g0g0g
Voi 50g361kcal0.6g0.2g40.4g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g149g78kcal13.4g6g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)249g448kcal12.4g16.7g37.3g7.5g
Savulohi, pelkästään299g591kcal51.6g0g46g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3160g5091kcal254.2g333g308.6g26.4g
Valittu annoskoko1580g2545kcal127.1g166.5g154.3g13.2g
Annoskoko puolitettuna790g1273kcal63.6g83.3g77.2g6.6g
Arvot/100g100g161kcal8g10.5g9.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992