Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)16g36kcal2.2g0.1g3.1g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 82g32kcal2.7g2.3g1.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 25g85kcal2.5g17.2g0.3g0.9g
Sokeri 1.9g7.9kcal0g1.9g0g0g
Voi 7.5g54kcal0.1g0g6.1g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g22g12kcal2g0.9g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)37g67kcal1.9g2.5g5.6g1.1g
Savulohi, pelkästään45g89kcal7.7g0g6.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana474g764kcal38.2g49.8g46.4g4g
Valittu annoskoko237g382kcal19.1g24.9g23.2g2g
Annoskoko puolitettuna119g191kcal9.6g12.5g11.6g1g
Arvot/100g100g161kcal8.1g10.5g9.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992