Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)22g48kcal2.9g0.1g4.1g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 109g42kcal3.6g3.1g1.6g0g
Vehnäjauho puolikarkea 33g113kcal3.3g23g0.4g1.1g
Sokeri 2.6g11kcal0g2.6g0g0g
Voi 10g72kcal0.1g0g8.1g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g30g16kcal2.7g1.2g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)50g90kcal2.5g3.3g7.5g1.5g
Savulohi, pelkästään60g118kcal10.3g0g9.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana632g1018kcal50.8g66.6g61.8g5.2g
Valittu annoskoko316g509kcal25.4g33.3g30.9g2.6g
Annoskoko puolitettuna158g255kcal12.7g16.7g15.5g1.3g
Arvot/100g100g161kcal8g10.5g9.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992