Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)220g484kcal28.8g1.1g40.9g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 1100g425kcal36.3g30.8g16.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 330g1132kcal33.6g231g4g11.6g
Sokeri 26g106kcal0g26g0g0g
Voi 100g725kcal1.2g0.4g81.3g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g300g156kcal27g12g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)500g900kcal25g33.5g75g15g
Savulohi, pelkästään600g1188kcal103.8g0g92.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6352g10233kcal511.4g669.6g620.2g53.2g
Valittu annoskoko3176g5117kcal255.7g334.8g310.1g26.6g
Annoskoko puolitettuna1588g2558kcal127.9g167.4g155.1g13.3g
Arvot/100g100g161kcal8.1g10.5g9.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992