Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)25g54kcal3.2g0.1g4.6g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 123g48kcal4.1g3.4g1.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 37g127kcal3.8g25.9g0.4g1.3g
Sokeri 2.9g12kcal0g2.9g0g0g
Voi 11g81kcal0.1g0g9.1g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g34g18kcal3g1.3g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)56g101kcal2.8g3.7g8.4g1.7g
Savulohi, pelkästään67g133kcal11.6g0g10.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana711g1145kcal57.2g74.6g69.2g6g
Valittu annoskoko356g573kcal28.6g37.3g34.6g3g
Annoskoko puolitettuna178g286kcal14.3g18.7g17.3g1.5g
Arvot/100g100g161kcal8g10.5g9.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992