Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)27g60kcal3.6g0.1g5.1g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 137g53kcal4.5g3.8g2.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 41g141kcal4.2g28.7g0.5g1.4g
Sokeri 3.2g13kcal0g3.2g0g0g
Voi 12g90kcal0.1g0g10.1g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g37g19kcal3.4g1.5g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)62g112kcal3.1g4.2g9.3g1.9g
Savulohi, pelkästään75g148kcal12.9g0g11.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana790g1273kcal63.6g83g77.2g6.6g
Valittu annoskoko395g636kcal31.8g41.5g38.6g3.3g
Annoskoko puolitettuna198g318kcal15.9g20.8g19.3g1.7g
Arvot/100g100g161kcal8.1g10.5g9.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992