Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)33g72kcal4.3g0.2g6.1g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 164g64kcal5.4g4.6g2.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 49g169kcal5g34.5g0.6g1.7g
Sokeri 3.9g16kcal0g3.9g0g0g
Voi 15g108kcal0.2g0.1g12.1g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g45g23kcal4g1.8g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)75g134kcal3.7g5g11.2g2.2g
Savulohi, pelkästään90g177kcal15.5g0g13.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana948g1527kcal76.2g100.2g92.6g7.8g
Valittu annoskoko474g764kcal38.1g50.1g46.3g3.9g
Annoskoko puolitettuna237g382kcal19.1g25.1g23.2g2g
Arvot/100g100g161kcal8g10.6g9.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992