Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)38g84kcal5g0.2g7.1g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 192g74kcal6.3g5.4g2.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 58g197kcal5.9g40.2g0.7g2g
Sokeri 4.5g18kcal0g4.5g0g0g
Voi 17g126kcal0.2g0.1g14.2g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g52g27kcal4.7g2.1g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)87g157kcal4.4g5.8g13.1g2.6g
Savulohi, pelkästään105g207kcal18.1g0g16.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1106g1782kcal89.2g116.6g108.2g9.2g
Valittu annoskoko553g891kcal44.6g58.3g54.1g4.6g
Annoskoko puolitettuna277g446kcal22.3g29.2g27.1g2.3g
Arvot/100g100g161kcal8.1g10.5g9.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992