Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)44g96kcal5.7g0.2g8.1g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 219g85kcal7.2g6.1g3.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 66g225kcal6.7g46g0.8g2.3g
Sokeri 5.2g21kcal0g5.2g0g0g
Voi 20g144kcal0.2g0.1g16.2g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g60g31kcal5.4g2.4g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)100g179kcal5g6.7g14.9g3g
Savulohi, pelkästään119g236kcal20.7g0g18.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1264g2036kcal101.8g133.4g123.4g10.6g
Valittu annoskoko632g1018kcal50.9g66.7g61.7g5.3g
Annoskoko puolitettuna316g509kcal25.5g33.4g30.9g2.7g
Arvot/100g100g161kcal8.1g10.6g9.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992