Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)49g108kcal6.5g0.2g9.2g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 246g95kcal8.1g6.9g3.7g0g
Vehnäjauho puolikarkea 74g254kcal7.5g51.7g0.9g2.6g
Sokeri 5.8g24kcal0g5.8g0g0g
Voi 22g162kcal0.3g0.1g18.2g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g67g35kcal6g2.7g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)112g202kcal5.6g7.5g16.8g3.4g
Savulohi, pelkästään134g266kcal23.2g0g20.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1422g2291kcal114.4g149.8g139g12g
Valittu annoskoko711g1146kcal57.2g74.9g69.5g6g
Annoskoko puolitettuna356g573kcal28.6g37.5g34.8g3g
Arvot/100g100g161kcal8g10.5g9.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992