Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)5.5g12kcal0.7g0g1g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 27g11kcal0.9g0.8g0.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 8.2g28kcal0.8g5.7g0.1g0.3g
Sokeri 0.6g2.6kcal0g0.6g0g0g
Voi 2.5g18kcal0g0g2g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g7.5g3.9kcal0.7g0.3g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)12g22kcal0.6g0.8g1.9g0.4g
Savulohi, pelkästään15g30kcal2.6g0g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana158g255kcal12.6g16.4g15.4g1.4g
Valittu annoskoko79g127kcal6.3g8.2g7.7g0.7g
Annoskoko puolitettuna40g64kcal3.2g4.1g3.9g0.4g
Arvot/100g100g161kcal8g10.4g9.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992