Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)55g121kcal7.2g0.3g10.2g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 275g106kcal9.1g7.7g4.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 83g283kcal8.4g57.8g1g2.9g
Sokeri 6.5g26kcal0g6.5g0g0g
Voi 25g181kcal0.3g0.1g20.3g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g75g39kcal6.7g3g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)125g225kcal6.2g8.4g18.7g3.7g
Savulohi, pelkästään150g297kcal26g0g23.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1588g2558kcal127.8g167.6g154.8g13.2g
Valittu annoskoko794g1279kcal63.9g83.8g77.4g6.6g
Annoskoko puolitettuna397g640kcal32g41.9g38.7g3.3g
Arvot/100g100g161kcal8g10.6g9.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992