Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)66g145kcal8.6g0.3g12.2g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 328g127kcal10.8g9.2g4.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 99g338kcal10g69g1.2g3.4g
Sokeri 7.8g32kcal0g7.8g0g0g
Voi 30g217kcal0.4g0.1g24.3g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g90g47kcal8.1g3.6g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)149g269kcal7.5g10g22.4g4.5g
Savulohi, pelkästään179g355kcal31g0g27.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1896g3055kcal152.8g200g185.2g15.8g
Valittu annoskoko948g1527kcal76.4g100g92.6g7.9g
Annoskoko puolitettuna474g764kcal38.2g50g46.3g4g
Arvot/100g100g161kcal8.1g10.5g9.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992