Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 9g | 48kcal | 0.1g | 0.1g | 5.4g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 42g | 161kcal | 10.3g | 2.6g | 12.1g | 11.3g | |
| Annoskoko tuplana | 267g | 653kcal | 41.4g | 5.8g | 52g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 327kcal | 20.7g | 2.9g | 26g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 163kcal | 10.4g | 1.5g | 13g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 15.5g | 2.2g | 19.5g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu