Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 15g | 81kcal | 0.1g | 0.1g | 9g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 70g | 268kcal | 17.1g | 4.4g | 20.2g | 18.9g | |
| Annoskoko tuplana | 445g | 1089kcal | 68.8g | 9.8g | 86.6g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 544kcal | 34.4g | 4.9g | 43.3g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 272kcal | 17.2g | 2.5g | 21.7g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 15.5g | 2.2g | 19.5g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu