Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 30.9g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 27g | 145kcal | 0.2g | 0.2g | 16.2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 126g | 482kcal | 30.9g | 7.9g | 36.3g | 34g | |
| Annoskoko tuplana | 801g | 1960kcal | 124g | 17.6g | 155.8g | 68g | |
| Valittu annoskoko | 401g | 980kcal | 62g | 8.8g | 77.9g | 34g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 490kcal | 31g | 4.4g | 39g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 15.5g | 2.2g | 19.5g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu