Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 3g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 14g | 54kcal | 3.4g | 0.9g | 4g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 89g | 218kcal | 13.6g | 2g | 17.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 109kcal | 6.8g | 1g | 8.6g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 54kcal | 3.4g | 0.5g | 4.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 15.3g | 2.2g | 19.3g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu