Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 385g | 549kcal | 48.1g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 42g | 226kcal | 0.4g | 0.3g | 25.2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 196g | 750kcal | 48g | 12.3g | 56.4g | 52.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1246g | 3049kcal | 193g | 27.6g | 242.2g | 105.8g | |
| Valittu annoskoko | 623g | 1524kcal | 96.5g | 13.8g | 121.1g | 52.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 762kcal | 48.3g | 6.9g | 60.6g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 15.5g | 2.2g | 19.4g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu