Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 48g | 258kcal | 0.4g | 0.3g | 28.8g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 224g | 857kcal | 54.9g | 14.1g | 64.5g | 60.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1424g | 3484kcal | 220.6g | 31.4g | 276.8g | 121g | |
| Valittu annoskoko | 712g | 1742kcal | 110.3g | 15.7g | 138.4g | 60.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 356g | 871kcal | 55.2g | 7.9g | 69.2g | 30.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 15.5g | 2.2g | 19.4g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu