Porkkanasotku
Pipanat pilkottuna kattilaan veden sekaan ja jauhis paistinpannulle.
keitetään kunnes on sopivan kypsää ( 40min ) ja lihat perään.
nautitaan suurella sydämmellä.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Akutus
keitetään kunnes on sopivan kypsää ( 40min ) ja lihat perään.
nautitaan suurella sydämmellä.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Akutus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 171g | 56kcal | 1.1g | 9.5g | 0.3g | 4.4g | |
| Sipuli | 59g | 18kcal | 0.7g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Selleri, annos 50g | 104g | 15kcal | 1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2.2g | 5.6kcal | 0.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 2.2g | 4.9kcal | 0.4g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 178g | 295kcal | 33.7g | 0g | 17.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1032g | 787kcal | 74.4g | 31.6g | 37.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 516g | 394kcal | 37.2g | 15.8g | 18.9g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 197kcal | 18.6g | 7.9g | 9.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 7.2g | 3.1g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu