Porkkanasotku
Pipanat pilkottuna kattilaan veden sekaan ja jauhis paistinpannulle.
keitetään kunnes on sopivan kypsää ( 40min ) ja lihat perään.
nautitaan suurella sydämmellä.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Akutus
keitetään kunnes on sopivan kypsää ( 40min ) ja lihat perään.
nautitaan suurella sydämmellä.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Akutus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 256g | 84kcal | 1.6g | 14.3g | 0.5g | 6.5g | |
| Sipuli | 89g | 27kcal | 1.1g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Selleri, annos 50g | 156g | 22kcal | 1.6g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 3.3g | 8.3kcal | 0.4g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 3.3g | 7.3kcal | 0.6g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 266g | 442kcal | 50.6g | 0g | 26.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1548g | 1181kcal | 111.8g | 47.8g | 56.6g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 774g | 590kcal | 55.9g | 23.9g | 28.3g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 387g | 295kcal | 28g | 12g | 14.2g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 7.2g | 3.1g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu