Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 1124g | 943kcal | 205.1g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 125g | 386kcal | 4.4g | 3.9g | 38.7g | 0.6g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 10g | 17kcal | 1.7g | 2.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 94g | 43kcal | 3g | 4.5g | 1.4g | 0g | |
| Tilli mauste | 2.5g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2710g | 2779kcal | 428.4g | 21g | 105.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 1355g | 1389kcal | 214.2g | 10.5g | 52.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 678g | 695kcal | 107.1g | 5.3g | 26.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu