Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 1574g | 1320kcal | 287.2g | 0g | 17.3g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 175g | 541kcal | 6.1g | 5.4g | 54.2g | 0.9g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 14g | 23kcal | 2.4g | 3g | 0.2g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 131g | 60kcal | 4.2g | 6.3g | 2g | 0g | |
| Tilli mauste | 3.5g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3794g | 3890kcal | 599.8g | 29.4g | 147.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 1897g | 1945kcal | 299.9g | 14.7g | 73.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 949g | 973kcal | 150g | 7.4g | 36.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu