Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 1800g | 1510kcal | 328.5g | 0g | 19.8g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 200g | 619kcal | 7g | 6.2g | 62g | 1g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 16g | 27kcal | 2.8g | 3.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 150g | 69kcal | 4.8g | 7.2g | 2.2g | 0g | |
| Tilli mauste | 4g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4340g | 4450kcal | 686.4g | 33.6g | 168.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 2170g | 2225kcal | 343.2g | 16.8g | 84.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1085g | 1113kcal | 171.6g | 8.4g | 42.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu