Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 2023g | 1697kcal | 369.2g | 0g | 22.3g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 225g | 696kcal | 7.9g | 7g | 69.7g | 1.1g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 18g | 30kcal | 3.1g | 3.8g | 0.2g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 169g | 78kcal | 5.4g | 8.1g | 2.5g | 0g | |
| Tilli mauste | 4.5g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4878g | 5002kcal | 771.4g | 37.8g | 189.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 2439g | 2501kcal | 385.7g | 18.9g | 94.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1220g | 1251kcal | 192.9g | 9.5g | 47.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu