Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 2248g | 1886kcal | 410.2g | 0g | 24.7g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 250g | 773kcal | 8.7g | 7.7g | 77.4g | 1.2g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 20g | 33kcal | 3.5g | 4.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Maito, Kevyt | 187g | 86kcal | 6g | 9g | 2.8g | 0g | |
| Tilli mauste | 5g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5420g | 5557kcal | 857g | 42g | 210.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 2710g | 2779kcal | 428.5g | 21g | 105.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1355g | 1389kcal | 214.3g | 10.5g | 52.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu