Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 674g | 566kcal | 123.1g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 75g | 232kcal | 2.6g | 2.3g | 23.2g | 0.4g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 6g | 10kcal | 1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 56g | 26kcal | 1.8g | 2.7g | 0.8g | 0g | |
| Tilli mauste | 1.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1626g | 1668kcal | 257g | 12.6g | 63g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 813g | 834kcal | 128.5g | 6.3g | 31.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 407g | 417kcal | 64.3g | 3.2g | 15.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu