Perunamuusi
Keitä perunat, lisää muna ja maito.
Vatkaa tasaiseksi.
Lisää suolaa maun mukaan.
Lisää margariini.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Satua63
Vatkaa tasaiseksi.
Lisää suolaa maun mukaan.
Lisää margariini.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 67g | 84kcal | 7.3g | 0.2g | 6g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 834g | 635kcal | 15.7g | 129.2g | 1.7g | 8.3g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 267g | 91kcal | 8.2g | 13.1g | 0.3g | 0g | |
| Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 20g | 64kcal | 0g | 0.6g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2416g | 1747kcal | 62.4g | 286.2g | 31.2g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 1208g | 874kcal | 31.2g | 143.1g | 15.6g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 604g | 437kcal | 15.6g | 71.6g | 7.8g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 2.6g | 11.8g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu