Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		25g	5.6kcal	0.1g	0.8g	0g	0.6g
Kesäkurpitsa zucchini		50g	9kcal	0.3g	1.3g	0.2g	0.4g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		100g	30kcal	1g	4g	0.3g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		300g	90kcal	3g	12g	1.2g	0.6g
Vesi, vesijohtovesi		100g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.3g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Basilika, kuivattu		0.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Mustapippuri		0.5g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		1.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		30g	8.1kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Vehnäjauho puolikarkea		25g	84kcal	2.5g	17.1g	0.3g	0.9g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		350g	150kcal	11.8g	16.8g	3.5g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		100g	260kcal	31g	0g	15g	0g
Valkopippuri		0.5g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		55g	61kcal	5g	5.5g	2.2g	0.6g
Polar 15% juustoraaste (150g)		25g	65kcal	7.7g	0g	3.7g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		5g	27kcal	1.2g	0.9g	2.3g	0.2g
	Annoskoko tuplana	2336g	1586kcal	128.4g	120.8g	57.6g	8.4g
	Valittu annoskoko	1168g	793kcal	64.2g	60.4g	28.8g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	584g	397kcal	32.1g	30.2g	14.4g	2.1g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.5g	5.2g	2.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu