Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		33g	7.4kcal	0.2g	1g	0.1g	0.8g
Kesäkurpitsa zucchini		67g	12kcal	0.4g	1.7g	0.3g	0.5g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		133g	40kcal	1.3g	5.3g	0.4g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		400g	120kcal	4g	16g	1.6g	0.8g
Vesi, vesijohtovesi		133g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.3g	1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Basilika, kuivattu		0.3g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Mustapippuri		0.7g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Suola, annos 3g		2.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		40g	11kcal	0.5g	1.9g	0.1g	0.7g
Vehnäjauho puolikarkea		33g	112kcal	3.3g	22.8g	0.4g	1.1g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		466g	199kcal	15.8g	22.4g	4.7g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		133g	346kcal	41.3g	0g	20g	0g
Valkopippuri		0.7g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		73g	81kcal	6.6g	7.3g	2.9g	0.7g
Polar 15% juustoraaste (150g)		33g	87kcal	10.3g	0g	5g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		6.7g	36kcal	1.6g	1.2g	3.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	3112g	2113kcal	171g	160.8g	77.2g	11g
	Valittu annoskoko	1556g	1056kcal	85.5g	80.4g	38.6g	5.5g
	Annoskoko puolitettuna	778g	528kcal	42.8g	40.2g	19.3g	2.8g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.5g	5.2g	2.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu