Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		42g	9kcal	0.2g	1.3g	0.1g	1g
Kesäkurpitsa zucchini		83g	15kcal	0.5g	2.1g	0.3g	0.6g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		167g	50kcal	1.7g	6.7g	0.5g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		500g	150kcal	5g	20g	2g	1g
Vesi, vesijohtovesi		167g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.4g	1.3kcal	0g	0.1g	0g	0.2g
Basilika, kuivattu		0.4g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.2g
Mustapippuri		0.8g	2.3kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Suola, annos 3g		3.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		50g	14kcal	0.6g	2.4g	0.1g	0.8g
Vehnäjauho puolikarkea		41g	140kcal	4.2g	28.6g	0.5g	1.4g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		583g	249kcal	19.7g	28g	5.8g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		167g	433kcal	51.6g	0g	25g	0g
Valkopippuri		0.8g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		92g	101kcal	8.2g	9.2g	3.7g	0.9g
Polar 15% juustoraaste (150g)		42g	108kcal	12.9g	0g	6.2g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		8.3g	45kcal	2g	1.5g	3.8g	0.3g
	Annoskoko tuplana	3890g	2641kcal	213.8g	201.4g	96g	13.6g
	Valittu annoskoko	1945g	1321kcal	106.9g	100.7g	48g	6.8g
	Annoskoko puolitettuna	972g	660kcal	53.5g	50.4g	24g	3.4g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.5g	5.2g	2.5g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu