Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		58g	13kcal	0.3g	1.8g	0.1g	1.5g
Kesäkurpitsa zucchini		117g	21kcal	0.7g	2.9g	0.5g	0.8g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		233g	70kcal	2.3g	9.3g	0.7g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		700g	210kcal	7g	28g	2.8g	1.4g
Vesi, vesijohtovesi		233g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.6g	1.8kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.2g
Basilika, kuivattu		0.6g	1.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0.2g
Mustapippuri		1.2g	3.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Suola, annos 3g		4.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		70g	19kcal	0.9g	3.4g	0.1g	1.2g
Vehnäjauho puolikarkea		57g	196kcal	5.8g	40g	0.7g	2g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		816g	348kcal	27.6g	39.2g	8.2g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		233g	606kcal	72.3g	0g	35g	0g
Valkopippuri		1.2g	3.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.3g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		128g	141kcal	11.5g	12.8g	5.1g	1.3g
Polar 15% juustoraaste (150g)		58g	152kcal	18.1g	0g	8.7g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		12g	63kcal	2.9g	2.1g	5.4g	0.5g
	Annoskoko tuplana	5446g	3698kcal	299.6g	281.2g	134.8g	19.4g
	Valittu annoskoko	2723g	1849kcal	149.8g	140.6g	67.4g	9.7g
	Annoskoko puolitettuna	1362g	924kcal	74.9g	70.3g	33.7g	4.9g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.5g	5.2g	2.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu