Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		75g	17kcal	0.4g	2.3g	0.1g	1.9g
Kesäkurpitsa zucchini		150g	27kcal	0.8g	3.7g	0.6g	1g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		300g	90kcal	3g	12g	0.9g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		899g	270kcal	9g	36g	3.6g	1.8g
Vesi, vesijohtovesi		300g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.7g	2.3kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.3g
Basilika, kuivattu		0.7g	1.9kcal	0.1g	0.2g	0g	0.3g
Mustapippuri		1.5g	4.2kcal	0.2g	0.6g	0g	0.4g
Suola, annos 3g		5.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		90g	24kcal	1.2g	4.3g	0.2g	1.5g
Vehnäjauho puolikarkea		73g	252kcal	7.5g	51.4g	0.9g	2.6g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		1049g	448kcal	35.5g	50.4g	10.5g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		300g	779kcal	92.9g	0g	45g	0g
Valkopippuri		1.5g	4.2kcal	0.2g	0.6g	0g	0.4g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		165g	181kcal	14.8g	16.5g	6.6g	1.6g
Polar 15% juustoraaste (150g)		75g	195kcal	23.2g	0g	11.2g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		15g	81kcal	3.7g	2.7g	6.9g	0.6g
	Annoskoko tuplana	7002g	4754kcal	385.2g	361.8g	173.2g	24.8g
	Valittu annoskoko	3501g	2377kcal	192.6g	180.9g	86.6g	12.4g
	Annoskoko puolitettuna	1751g	1189kcal	96.3g	90.5g	43.3g	6.2g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.5g	5.2g	2.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu