Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		8.3g	1.9kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Kesäkurpitsa zucchini		17g	3kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		33g	10kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		100g	30kcal	1g	4g	0.4g	0.2g
Vesi, vesijohtovesi		33g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Basilika, kuivattu		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		10g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea		8.2g	28kcal	0.8g	5.7g	0.1g	0.3g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		117g	50kcal	3.9g	5.6g	1.2g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		33g	87kcal	10.3g	0g	5g	0g
Valkopippuri		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		18g	20kcal	1.6g	1.8g	0.7g	0.2g
Polar 15% juustoraaste (150g)		8.3g	22kcal	2.6g	0g	1.2g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		1.7g	9kcal	0.4g	0.3g	0.8g	0.1g
	Annoskoko tuplana	778g	529kcal	42.2g	40.2g	19.2g	2.6g
	Valittu annoskoko	389g	264kcal	21.1g	20.1g	9.6g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	195g	132kcal	10.6g	10.1g	4.8g	0.7g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.4g	5.2g	2.5g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu