Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		17g	3.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.4g
Kesäkurpitsa zucchini		33g	6kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.2g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		67g	20kcal	0.7g	2.7g	0.2g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		200g	60kcal	2g	8g	0.8g	0.4g
Vesi, vesijohtovesi		67g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.2g	0.5kcal	0g	0g	0g	0.1g
Basilika, kuivattu		0.2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
Mustapippuri		0.3g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		1.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		20g	5.4kcal	0.3g	1g	0g	0.3g
Vehnäjauho puolikarkea		16g	56kcal	1.7g	11.4g	0.2g	0.6g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		233g	100kcal	7.9g	11.2g	2.3g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		67g	173kcal	20.7g	0g	10g	0g
Valkopippuri		0.3g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		37g	40kcal	3.3g	3.7g	1.5g	0.4g
Polar 15% juustoraaste (150g)		17g	43kcal	5.2g	0g	2.5g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		3.3g	18kcal	0.8g	0.6g	1.5g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1556g	1056kcal	85.8g	80.2g	38.2g	5.6g
	Valittu annoskoko	778g	528kcal	42.9g	40.1g	19.1g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	389g	264kcal	21.5g	20.1g	9.6g	1.4g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.5g	5.2g	2.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu