Kebabwokki
Suikaloi kaali, ota kebabliha ja wokkivihannekset sulamaan.
Kypsennä kaali kebablihan kanssa yhtäaikaa (ei tarvita lisää rasvaa näin)
Lisää wokkivihannekset.
Voit laittaa lisäksi valkosipulia ja sweet chili thai-kastiketta.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Wempula
Kypsennä kaali kebablihan kanssa yhtäaikaa (ei tarvita lisää rasvaa näin)
Lisää wokkivihannekset.
Voit laittaa lisäksi valkosipulia ja sweet chili thai-kastiketta.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 70g | 15kcal | 0.8g | 2.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 90g | 36kcal | 1.9g | 6.1g | 0.4g | 0g | |
| Kebabliha korv görans (Korv göran), annos 125g | 50g | 120kcal | 6.6g | 2g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 341kcal | 18.6g | 21g | 20g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 170kcal | 9.3g | 10.5g | 10g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 85kcal | 4.7g | 5.3g | 5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.4g | 5g | 4.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu