Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)181g49kcal2.4g8.7g0.4g3.1g
Kesäkurpitsa zucchini 325g59kcal1.8g8.1g1.3g2.3g
Munakoiso 306g68kcal1.5g9.5g0.6g7.6g
Paprika, punainen231g59kcal2.1g10.6g0.9g4.6g
Valkosipuli 10g11kcal0.8g1.6g0.1g0.2g
Oregano, kuivattu 6.2g19kcal0.7g1.4g0.6g2.7g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g6.2g56kcal0g0g6.2g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g6.2g6kcal0.1g1.1g0g0g
Ruispasta, Torino100g350kcal13g66.9g2.5g6g
Kirsikkatomaatti, suomalainen294g59kcal1.8g11.2g0.9g4.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2930g1472kcal48.4g238.2g27g61.2g
Valittu annoskoko1465g736kcal24.2g119.1g13.5g30.6g
Annoskoko puolitettuna733g368kcal12.1g59.6g6.8g15.3g
Arvot/100g100g50kcal1.7g8.1g0.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172210