Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)217g59kcal2.8g10.4g0.4g3.7g
Kesäkurpitsa zucchini 390g70kcal2.2g9.7g1.6g2.7g
Munakoiso 367g82kcal1.8g11.4g0.7g9.2g
Paprika, punainen277g71kcal2.5g12.8g1.1g5.5g
Valkosipuli 12g13kcal0.9g2g0.1g0.3g
Oregano, kuivattu 7.5g23kcal0.8g1.6g0.8g3.2g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g7.5g67kcal0g0g7.5g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g7.5g7.2kcal0.1g1.4g0g0g
Ruispasta, Torino120g420kcal15.6g80.3g3g7.2g
Kirsikkatomaatti, suomalainen352g70kcal2.1g13.4g1.1g4.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3516g1766kcal57.6g286g32.6g73.4g
Valittu annoskoko1758g883kcal28.8g143g16.3g36.7g
Annoskoko puolitettuna879g442kcal14.4g71.5g8.2g18.4g
Arvot/100g100g50kcal1.6g8.1g0.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172210