Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)326g88kcal4.2g15.6g0.7g5.5g
Kesäkurpitsa zucchini 585g106kcal3.3g14.6g2.3g4.1g
Munakoiso 551g123kcal2.8g17.1g1.1g13.8g
Paprika, punainen416g107kcal3.7g19.1g1.7g8.3g
Valkosipuli 18g20kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Oregano, kuivattu 11g34kcal1.2g2.4g1.2g4.8g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g11g101kcal0g0g11.2g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g11g11kcal0.1g2g0g0g
Ruispasta, Torino180g630kcal23.4g120.5g4.5g10.8g
Kirsikkatomaatti, suomalainen528g106kcal3.2g20.1g1.6g7.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5274g2649kcal86.6g428.6g48.8g110.2g
Valittu annoskoko2637g1325kcal43.3g214.3g24.4g55.1g
Annoskoko puolitettuna1319g662kcal21.7g107.2g12.2g27.6g
Arvot/100g100g50kcal1.6g8.1g0.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172210