Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)362g98kcal4.7g17.4g0.7g6.2g
Kesäkurpitsa zucchini 649g117kcal3.6g16.2g2.6g4.5g
Munakoiso 612g137kcal3.1g19g1.2g15.3g
Paprika, punainen462g119kcal4.2g21.3g1.8g9.2g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Oregano, kuivattu 13g38kcal1.4g2.7g1.3g5.3g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g13g112kcal0g0g12.5g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g13g12kcal0.1g2.3g0g0g
Ruispasta, Torino200g699kcal26g133.9g5g12g
Kirsikkatomaatti, suomalainen587g117kcal3.5g22.3g1.8g8.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5860g2943kcal96.4g476.8g54g122.2g
Valittu annoskoko2930g1472kcal48.2g238.4g27g61.1g
Annoskoko puolitettuna1465g736kcal24.1g119.2g13.5g30.6g
Arvot/100g100g50kcal1.6g8.1g0.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172210