Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)73g20kcal0.9g3.5g0.1g1.2g
Kesäkurpitsa zucchini 130g24kcal0.7g3.3g0.5g0.9g
Munakoiso 123g27kcal0.6g3.8g0.2g3.1g
Paprika, punainen93g24kcal0.8g4.3g0.4g1.9g
Valkosipuli 4g4.3kcal0.3g0.7g0g0.1g
Oregano, kuivattu 2.5g7.6kcal0.3g0.5g0.3g1.1g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g2.5g23kcal0g0g2.5g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g2.5g2.4kcal0g0.5g0g0g
Ruispasta, Torino40g140kcal5.2g26.8g1g2.4g
Kirsikkatomaatti, suomalainen118g24kcal0.7g4.5g0.4g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1173g589kcal19g95.8g10.8g24.6g
Valittu annoskoko587g295kcal9.5g47.9g5.4g12.3g
Annoskoko puolitettuna293g147kcal4.8g24g2.7g6.2g
Arvot/100g100g50kcal1.6g8.2g0.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172210