Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)109g29kcal1.4g5.2g0.2g1.8g
Kesäkurpitsa zucchini 195g35kcal1.1g4.9g0.8g1.4g
Munakoiso 184g41kcal0.9g5.7g0.4g4.6g
Paprika, punainen139g36kcal1.2g6.4g0.6g2.8g
Valkosipuli 6g6.5kcal0.5g1g0g0.1g
Oregano, kuivattu 3.7g11kcal0.4g0.8g0.4g1.6g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g3.7g34kcal0g0g3.7g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g3.7g3.6kcal0g0.7g0g0g
Ruispasta, Torino60g210kcal7.8g40.2g1.5g3.6g
Kirsikkatomaatti, suomalainen176g35kcal1.1g6.7g0.5g2.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1758g883kcal28.8g143.2g16.2g36.8g
Valittu annoskoko879g441kcal14.4g71.6g8.1g18.4g
Annoskoko puolitettuna439g221kcal7.2g35.8g4.1g9.2g
Arvot/100g100g50kcal1.6g8.1g0.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172210