Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 146g | 127kcal | 1.5g | 26.7g | 0.6g | 2.6g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 292g | 190kcal | 32.1g | 12.2g | 0.9g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 233g | 140kcal | 2.8g | 28g | 2.3g | 8.2g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 233g | 175kcal | 6.3g | 27.5g | 3.5g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 233g | 93kcal | 2.3g | 23.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 42g | 171kcal | 0g | 42g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2359g | 1791kcal | 90g | 319.4g | 14.6g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1179g | 895kcal | 45g | 159.7g | 7.3g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 590g | 448kcal | 22.5g | 79.9g | 3.7g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu