Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 167g | 145kcal | 1.8g | 30.5g | 0.7g | 3g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 333g | 217kcal | 36.7g | 14g | 1g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 267g | 160kcal | 3.2g | 32g | 2.7g | 9.3g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 267g | 200kcal | 7.2g | 31.5g | 4g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 267g | 107kcal | 2.7g | 26.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 48g | 195kcal | 0g | 48g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2696g | 2046kcal | 103.2g | 365.4g | 16.8g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 1348g | 1023kcal | 51.6g | 182.7g | 8.4g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 674g | 512kcal | 25.8g | 91.4g | 4.2g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.6g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu